Cet atelier de salutations au soleil en quelques mots…
Cet atelier est une invitation à réveiller notre énergie solaire, notre soleil intérieur. Nous nous retrouverons dans le jardin ombragé de Pépi’Nat à Quimperlé pour pratiquer une série de salutations au soleil. Chacun choisira son rythme et sera soutenu par l’énergie du groupe.
27, 36, 45 cycles? Libre à toi de choisir.
Dans un premier temps, nous réveillerons le corps puis nous concentrerons le mental grâce à des techniques de respiration yogiques, nommées Pranayamas, ensuite nous nous engagerons dans notre série de salutations au soleil. Enfin, nous terminerons par une relaxation guidée les pieds dans l’herbe.
📅 Informations pratiques
〰️ Date et heure : Lundi 9 juin de 9h30 à 12h
〰️ Lieu : Pépi’nat, Quimperlé
〰️ Tarif : 20€ membres de l’association /25€
〰️ Matériel : une tenue confortable, un tapis de yoga, une gourde d’eau ainsi que deux récipients (bols par exemple)
Est-ce pour moi ?
Le Sama Yoga offre de nombreux bienfaits : une meilleure souplesse physique, mentale ainsi qu’une sérénité et une vitalité durables. Il permet d’ancrer le corps dans la conscience afin de re-goûter à la présence joyeuse au quotidien.
Les cours sont conçus pour être accessibles à toutes/tous, dans un cadre convivial et bienveillant.
Présentation détaillée de l’atelier dédié à la pratique des salutations au soleil
Saluer le soleil. OM SURYA NAMAHA
Cet enchainement porte le nom sanskrit de SURYA NAMASKAR, salutation au soleil. Certains yogis célèbrent des moments clés du calendrier solaire, comme l’équinoxe de printemps ou le solstice d’été, avec un cycle de 108 salutations! De notre côté, nous choisirons un multiple de ce nombre. Soit 27, 36, 45, 54 cycles. Pour nous repérer, nous aurons un bol rempli d’un nombre défini de haricots secs. A chaque salutation, tu transvaseras un haricot du bol plein vers le bol vide. Cette organisation nous permettra de relaxer le mental.
Nous pratiquerons la salutation au soleil de type A pour cet atelier. Voici un exemple en vidéo :
Il en existe de nombreuses variantes de salutations au soleil. Cet enchainement de postures permet d’assouplir et de tonifier le corps tout entier. Pratiqué le matin, au rythme de la respiration, l’enchainement offre l’occasion d’évacuer la torpeur de la nuit et de concentrer l’énergie solaire pour le jour à venir.
Si cet atelier vous intéresse, n’hésitez pas à consulter les cours de yoga que je donne à l’année.
Ce que j’aimerais vous permettre de vivre :
- Expérimenter TAPAS, l’engagement, l’ardeur personnel dans la pratique yogique
- Tonifier et assouplir le corps
- Vivre l’expérience du soutien collectif, resentir la force du groupe dans l’engagement personnel
Votre intervenant.e
Je m’apppelle Lucille. J’enseigne le Sama Yoga à partir des valeurs de joie et de partage.
J’ai à coeur de transmettre une pratique à la fois douce et puissante, qui s’incarne autant à travers les postures vécues sur le tapis, que dans notre expérience du quotidien. Je partage une pratique complète qui se laisse inspirer par la philosophie et l’art de vivre yogique. Je conçois chaque cours à partir d’une intention précise pour te guider vers une expérience globale entre corps, esprit et souffle.
Si tu as des questions, tu peux m’écrire par mail ou sur Instagram, sinon, tu peux t’inscrire directement.