Cet atelier en quelques mots…
Le stress est une expérience universelle vécue par chacun.e d’entre nous selon des degrés variables en fonction des moments de notre vie. Dans certaines situations, il peut être bénéfique mais il est plus souvent délétère et subi.
Apprendre à dompter son stress grâce au Yoga est une invitation à expérimenter des clés simples et concrètes pour ton quotidien.
Ce sera un espace de pratique dédié au soin à soi. Je te partagerai des outils issus du Yoga accessibles à tou.s.tes
Pendant 2h30, nous explorerons le Corps, la Respiration et l’Esprit à travers des propositions douces et régénérantes pour notre être global.
📅 Informations pratiques
〰️ Date et heure : Dimanche 14 décembre de 16h à 18h30
〰️ Lieu : Quimperlé, Maison des associations, salle 5
〰️ Tarif : 20€ membres de l’association/ 25€
〰️ Matériel : une tenue confortable et un tapis de yoga.
Est-ce pour moi ?
Cet atelier a été réfléchi comme une bulle de soin pour apprendre à dompter ton stress grâce au Yoga.
C’est pour toi si tu ressens le besoin de te régénérer des pieds à la tête.
C’est pour toi si tu recherches des outils accessibles à utiliser au quotidien, comme un kit anti-stress disponible où que tu sois.
Présentation détaillée
Au tout début de mon expérience avec la gestion de mon propre stress, il y a ces mots, comme un mantra, de mes enseignants notés sur un post-it au-dessus de mon bureau:
« Que je puisse avoir la sérénité d’accepter gracieusement tout ce que je ne peux pas changer.
Que je puisse avoir la volonté et le courage de changer ce que je peux changer.
Que je puisse avoir la sagesse de connaître la différence entre ce que je ne peux pas changer et ce que je peux changer. »
C’est une citation à laquelle je reviens souvent même si elle ne peut pas tout guérir, elle est là comme une première clé pour l’Esprit.
Cependant, la gestion de notre stress ne se limite pas à la compréhension intellectuelle. Ainsi, nous allons explorer notre Corps afin de nous dédier à la matière physique pour mieux nous ancrer. En effet, notre Corps agit tel un régulateur de l’Esprit.
Dompter son stress, c’est aussi créer des boucles vertueuses entre le Souffle, le Corps et l’Esprit. Notre respiration est toujours à porter de main, c’est une clé puissante et accessible. Je te proposerai des exercices simples et progressifs de Pranayamas (contrôle du souffle) que tu pourras intégrer dans tes journées. En effet, ralentir et approfondir notre souffle, nous offre un Esprit plus calme.
Bien sûr, la gestion de notre propre stress est aussi une affaire collective et d’organisation de la société. Mais c’est une autre histoire….
Si cet atelier t’ intéresse, n’hésitez pas à consulter les cours de yoga que je donne à l’année.
Ce que j’aimerais vous permettre de vivre :
- Une bulle de détente et de relaxation pour le Corps et l’Esprit.
- L’expérimentation d’outils simples et concrets que tu pourras utiliser au quotidien.
- Un soin complet du système nerveux.
Votre intervenante
Je m’apppelle Lucille. J’enseigne le Sama Yoga à partir des valeurs de joie et de partage.
J’ai à coeur de transmettre une pratique à la fois douce et puissante, qui s’incarne autant à travers les postures vécues sur le tapis, que dans notre expérience du quotidien. Je partage une pratique complète qui se laisse inspirer par la philosophie et l’art de vivre yogique. Je conçois chaque cours à partir d’une intention précise pour te guider vers une expérience globale entre corps, esprit et souffle.
Si tu as des questions, tu peux m’écrire par mail ou sur Instagram, sinon, tu peux t’inscrire directement.