C’est quoi le Sama Yoga? Qu’est-ce qui le définit? Quels sont ses bienfaits? Est-ce pour tout le monde? Quelle est la spécificité de mon enseignement? Dans cet article, je vais répondre à ces quelques questions.
C’est quoi le Sama Yoga?
Le Sama Yoga trouve sa racine dans le Hatha Yoga et sa source philosophique dans le Vedanta (courant de pensée hindouiste non-dualiste).
C’est une pratique complète à travers laquelle on explore le corps et les postures, mais aussi le contrôle du souffle et du mental. De plus, elle englobe une partie philosophique afin de créer un lien entre l’expérience sur notre tapis et notre vie au quotidien.
C’est ainsi que le Sama Yoga se concentre sur l’harmonie entre le corps et l’esprit pour nous offrir une vie plus stable et plus douce au quotidien.
De plus, pratiquer le Sama Yoga, c’est envisager la posture physique comme une expression au service de notre équilibre global. De cette façon, chaque asana (posture) sert l’alignement entre le corps, le mental et le souffle. C’est ainsi que les postures s’enchainent avec conscience et douceur.
Le Sama Yoga est une pratique à la fois douce, puissante et équilibrante, autant pour le corps que pour l’esprit.
Quels sont les bienfaits du Sama Yoga?
Le Sama Yoga est une voie vers plus d’équilibre émotionnel et un mieux vivre au quotidien.
En effet, pratiquer le Sama Yoga permet de développer une écoute profonde de nos besoins, à partir d’un corps ancré et stable.
Cette pratique permet à la fois de dynamiser notre corps, de développer la conscience de notre souffle. Elle nous offre aussi de nourrir notre posture, autant physique que mentale en soutenant l’énergie vitale.
Le Sama Yoga est-il une pratique accessible à toustes?
Le Sama Yoga se transmet à partir des valeurs d’écoute, de bienveillance et d’ouverture. Ainsi, chaque proposition peut être adaptée aux spécificités de chacun.e.
Au sein de chaque séance, on peut apprécier l’enchainement fluide des postures, mais aussi les cycles de pranayamas (exercices de contrôle du souffle), la méditation, le recentrage d’ouverture, la relaxation finale et l’expérience philosophique propre au yoga. De cette façon, la pratique agit en synergie sur tous les plans de l’être.
Mon enseignement du Sama Yoga: un enseignement sincère et émancipateur
Pratiquer le Sama Yoga de façon concrète, à quoi t’attendre?
Intention d’une séance de Sama Yoga
Chaque cours de Sama Yoga est écrit puis guidé suivant une intention propice à la saison et au soutien de l’équilibre du moment.
Je crois en une écologie intérieure interdépendante de l’écologie globale du vivant.
Concrètement, chaque séance suit un déroulé intelligent de postures, autant pour le corps, pour le souffle que pour notre énergie vitale.
Démystifier la souplesse
Pour moi, notre tapis de yoga est une zone d’expérimentations des multiples capacités de notre corps, où l’on est invité à démystifier la souplesse.
Passionnée par le corps et l’anatomie, je suis une « décortiqueuse » de postures. Je soutiens et je précise à la voix autant que nécessaire.
Dans ma boite à outils d’enseignante de yoga, il y a autant d’étirements profonds, que de mobilité fonctionnelle, de postures statiques que d’enchainements doux et conscients. J’adore t’accompagner dans l’exploration des bandhas (verrous énergétiques).
Et pour moi, tout est permis pour adapter notre pratique : briques, sangles, coussins… même des chaussettes.
Développer l’autonomie
J’ai à cœur de permettre un espace de pratique qui te laisse libre de tes choix : réaliser ou non une posture, garder les yeux ouverts parce qu’aujourd’hui c’est plus facile…
Je propose également des stages le dimanche, propices pour approfondir un thème. Je t’invite à consulter les ateliers si tu souhaites aller plus loin dans ta pratique.
Il m’est essentiel de cultiver des espaces collectifs au sein desquels on éprouve de la joie à être ensemble !
Je m’apppelle Lucille.
J’enseigne le Sama Yoga à partir des valeurs de joie et d’amour du vivant.
J’ai à coeur de transmettre une pratique à la fois douce et puissante, qui s’incarne autant à travers les postures vécues sur le tapis, que dans notre expérience du quotidien. Je partage une pratique complète qui se laisse inspirer par la philosophie et l’art de vivre yogique. Je conçois chaque cours à partir d’une intention précise pour te guider vers une expérience globale entre corps, esprit et souffle.
Formée en 2017 au Kundalini Yoga (200 heures), puis en 2021 au Sama Yoga (200 heures), je précise mon enseignement en 2024 grâce à 50 heures dédiées à l’anatomie appliquée au Yoga avec Manon Descroix. Aujourd’hui j’explore la régulation du système nerveux en suivant les enseignements de Mayana Duhau au Yin et Traumas (50 heures).
Merci Lucille, tu es une personne douce, sensible, et surtout altruiste.
J’apprécie beaucoup tes cours chaque mardi et les attends avec impatience.
Bonne journée à toi et à bientôt.
Evelyne 🙏
Merci Evelyne pour ton partage, je suis touchée par tes mots.
🌿 Merci infiniment pour tes cours. 🙏
La pratique du yoga avec toi m’apporte tellement, au quotidien ! J’aime la façon dont tu nous guides avec douceur, aussi bien dans le travail des postures et de la souplesse que dans la conscience du souffle et de la réflexion.
J’apprécie particulièrement le moment à la fin de la séance où tu nous invites à nous remercier pour ce temps accordé à nous-mêmes — tu as tellement raison. C’est un geste que je n’arrive pas à faire seule à la maison, mais grâce à tes cours, j’y parviens enfin.
Merci pour tout ce que tu partages, pour ta bienveillance et pour ces précieuses pauses que tu nous offres chaque semaine.🌸
Merci Anne pour tes mots ici, bravo à toi pour ton engagement dans la pratique.